O Programa ReumAtiva Plus é um programa de gestão da doença reumática interdisciplinar, com o objetivo de promover a prática de exercício físico de forma segura, prazerosa e eficaz, potenciado pelo acompanhamento nutricional e pelo bem-estar. Desta forma, este programa inclui um programa de exercício físico construído especificamente para pessoas com Doença Reumática e Musculoesquelética, em que cada sessão é pensada de forma personalizada e é precedida por uma avaliação cuidada e precisa, com questionários e testes físicos adequados para pessoas com doença reumática, potenciando a adesão e a obtenção de resultados. Adicionalmente, o ReumAtiva Plus inclui acompanhamento nutricional ao longo do programa, e sessões mensais de massagem para promover o relaxamento e bem-estar.

Em que consiste o Programa:

O programa tem a duração mínima de 12 semanas, e inclui duas sessões de exercício semanais, cada uma com a duração aproximada de 1h. Cada sessão de exercício envolve a realização de exercícios de força, adequados a cada pessoa e aos seus objetivos, e pode ser realizada de forma presencial ou remota. O programa inclui também instrução e orientação para a realização de uma terceira sessão de exercício, realizada de forma autónoma pelo participante no programa, de modo a promover a autonomia. Antes de iniciar o programa, será realizada uma avaliação da aptidão física e do impacto da doença, a partir da qual se estabelecerão os parâmetros do exercício físico. Existirá nova avaliação numa fase intermédia do programa, menos extensa, e uma avaliação final ao terminar as 12 semanas. O acompanhamento nutricional é composto por três sessões de nutrição, na fase inicial, intermédia e final, de acordo com os objetivos e necessidades do participante, e tendo em conta as especificidades da doença. O programa inclui ainda três sessões de massagem ao longo dos três meses em que decorre o programa, que podem ser agendadas consoante disponibilidade e preferência, com o objetivo de relaxar e promover o bem-estar.

Para quem é destinado:

Este programa subdivide-se em vários, com o objetivo de abordar os aspetos específicos de várias doenças reumáticas, nomeadamente:

• ReumAtiva – Artrite Reumatoide

• ReumAtiva – Fibromialgia

• ReumAtiva – Osteoartrose (anca e/ ou joelho)

• ReumAtiva – Osteoporose

• ReumAtiva – Espondilartrite Axial (conhecida por Espondilite Anquilosante)

Desta forma, o programa destina-se a pessoas:

• Diagnosticadas com as doenças reumáticas acima mencionadas;

• Com idade igual ou superior a 18 anos;

• Sem contraindicação médica para a prática de exercício físico;

• Sem alteração da compreensão (devem ser capazes de preencher questionários);

• Com acesso à internet, dispositivo com câmara e som funcionais, e espaço e materiais (incluindo aparelho para medir frequência cardíaca) em casa, no caso de optarem por sessões remotas.

Benefícios exclusivos:

• Material escrito sobre a doença e estratégias de gestão, permitindo maior conhecimento sobre a doença;

• Acompanhamento contínuo;

• Sessões ajustadas diariamente – tendo em conta possíveis agudizações próprias da doença, mas também tendo em conta o progresso;

• Multidisciplinaridade – equipa de profissionais de saúde a trabalhar em conjunto pela sua saúde e bem-estar.

Aposte numa melhor qualidade de vida e, com a ajuda da nossa equipa multidisciplinar, faça exercício de forma segura, reduzindo o impacto dos sintomas da doença no seu dia-a-dia!