O Programa ReumAtiva é um programa de exercício físico construído especificamente para pessoas com Doença Reumática e Musculoesquelética, com o objetivo principal de promover a prática de exercício físico de forma segura, prazerosa, eficaz e, posteriormente, autónoma, e de diminuir o impacto dos sintomas da doença. Cada sessão é pensada de forma personalizada e é precedida por uma avaliação cuidada e precisa, com questionários e testes físicos adequados para pessoas com doença reumática, potenciando a adesão e a obtenção de resultados.

Em que consiste o Programa:

O programa tem a duração mínima de 12 semanas, e inclui duas sessões de exercício semanais, cada uma com a duração aproximada de 1h. Cada sessão de exercício envolve a realização de exercícios de força, adequados a cada pessoa e aos seus objetivos, e pode ser realizada de forma presencial ou remota. O programa inclui também instrução e orientação para a realização de uma terceira sessão de exercício, realizada de forma autónoma pelo participante no programa, de modo a promover a autonomia. Antes de iniciar o programa, será realizada uma avaliação da aptidão física e do impacto da doença, a partir da qual se estabelecerão os parâmetros do exercício físico. Existirá nova avaliação numa fase intermédia do programa, menos extensa, e uma avaliação final ao terminar as 12 semanas.

Para quem é destinado:

Este programa subdivide-se em vários, com o objetivo de abordar os aspetos específicos de várias doenças reumáticas, nomeadamente:

• ReumAtiva – Artrite Reumatoide

• ReumAtiva – Fibromialgia

• ReumAtiva – Osteoartrose (anca e/ ou joelho)

• ReumAtiva – Osteoporose

• ReumAtiva – Espondilartrite Axial (conhecida por Espondilite Anquilosante)

Desta forma, o programa destina-se a pessoas:

• Diagnosticadas com as doenças reumáticas acima mencionadas;

• Com idade igual ou superior a 18 anos;

• Sem contraindicação médica para a prática de exercício físico;

• Sem alteração da compreensão (devem ser capazes de preencher questionários);

• Com acesso à internet, dispositivo com câmara e som funcionais, e espaço e materiais (incluindo aparelho para medir frequência cardíaca) em casa, no caso de optarem por sessões remotas.

Benefícios exclusivos:

• Material escrito sobre a doença e estratégias de gestão, permitindo maior conhecimento sobre a doença;

• Acompanhamento contínuo;

• Sessões ajustadas diariamente, tendo em conta possíveis agudizações próprias da doença, mas também tendo em conta o progresso.

Aposte numa melhor qualidade de vida e faça exercício de forma segura, reduzindo o impacto dos sintomas da doença no seu dia-a-dia!